Vorbereitung:
- kein intensives Training am Vortag der Testung
- keine Änderung der gewohnten Ernährung
- enge, dem Körper anliegende Bekleidung, Turnschuhe
- mindestens 10 min Aufwärmen
Ablauf:
- Test ventrale Rumpfkette:
- Messgrösse Zeit in sec
- Abbruchkriterien
- Lokalisation Hauptbelastung
- Besonderheiten
- Pause 10 min
- Test laterale Rumpfkette (sh *)
- Pause 10 min
- Test dorsale Rumpfkette (sh *)
- Quantitative und Qualitative Auswertung (Analyse)
- Vergleich der Werte mit Referenzdaten (SwissOlympic)
- Trainingsempfehlung/-instruktion
